Power To Mom – 10 Ideen um als Mama wieder Kraft zu tanken 

Frage an Dich als Mama: Wie viel Zeit bleibt Dir in der Woche für Deine Bedürfnisse? Also wirklich nur für Dich? Damit meine ich nicht die “Kinder freie Zeit” wie den Gang zum Arzt, den Wocheneinkauf oder den Moment des Siegesgefühls, wenn man – anders als beim Mount Everest – nicht oben, sondern ganz unten vom Wäscheberg angekommen ist. Also genau die Zeit, in der einfach mal gar kein “To Do” erledigt werden muss – die ganz persönliche Quality Time eben. Diese Zeit ist so rar, wie sie wertvoll ist. 


All Moms are SUPERMOMs – jede Mama hätte sowieso einen Orden verdient. 
Aber gerade jetzt, nach der Quarantäne-Zeit zwischen Home-Schooling, Home-Office und Home-Cleaning,  Entertainment-Programm für die Kleinen und sowieso dem ganz normalen Wahnsinn, dürfen Superkräfte auch mal nachlassen. 
Und um genau diese wieder aufzuladen, haben wir für Dich 10 Ideen und Produkte zusammengestellt, wie du immer mal wieder Deine kleine MOM TIME – ohne Mini-Me und Co. – genießen kannst. Quasi kleine Kraft-Tankstellen für Deinen Alltag – wenn Du mal wieder auftanken möchtest. Ohne Kompromisse. Ohne schlechtes Gewissen. 

Diese 10 Ideen sind ein bisschen wie Balsam für Deine Multitasking-Mama-Seele 

No.1 Breath in energy – Entspannung mit Meditation

Yoga Gutschein auf einem Zettel


Ruhe, Entspannung, Gelassenheit und ein kleines Stückchen Glück – und das alles in 10 Minuten. Hinsetzen, die Augen schließen, bewusst atmen, Gedanken und Gefühle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen, ohne dass sie sich festsetzen – das sind die Grundprinzipien der Meditation. Manchmal reichen schon wenige Minuten aus, um zu entspannen. Was nach Sitzen und Nichtstun aussieht, ist Wellness für die Nerven. Denn in der Meditation verändert sich die Reizverarbeitung im Nervensystem, indem sie Pausen schafft. Wir reagieren nicht sofort auf Stress oder negative Emotionen, sondern lassen das Leben mit all unseren Gedanken und Gefühlen für einen kurzen Moment einfach so, wie es ist. Daher ist unser Tipp: Bei YogaEasy gibt es, wie der Name schon verrät, zwar auch eine Vielzahl von Yoga-Videos, aber auch wunderbar angeleitete Meditationen – so findest Du für jede Stimmung das Passende für Dich. 

No.2 Boost your energy – Supplements  für mehr Energie im Alltag

Vitaminkapseln in einem Glas liegt auf einem Tisch


But first: supplements. Ja, richtig gelesen. So sehr wir den Kaffee am Morgen lieben und er auch ein tolles Ritual für einen ruhigen Start in den Tag sein kann – essenzielle Makro- und Mikronährstoffe geben Dir den eigentlichen Booster für mehr Energie im Alltag. Sie sind die Energielieferanten für den Körper. 
Energy Kapseln wie von Ylumi regen zum Beispiel Deinen Energiestoffwechsel an und steigern Deine Leistungsfähigkeit. Sorgfältig ausgesuchte Inhaltsstoffe wie Vitalpilze, Chlorella, Spirulina, Grüner Tee und Ginseng haben positive Eigenschaften, die auch schon in der traditionellen chinesischen Kräuterlehre geschätzt wurden. So bist Du einfach gut versorgt. Und danach darf auch der Kaffee den Start in den Tag unterstützen. 

No.3 Embrace yourself – ein Daily Reminder, wie großartig Du bist

Stoffarmband liegt auf einem Handgelenk einer gezeichneten Hand


Wann hast Du Dir das letzte Mal selber ein Kompliment gemacht? Schon eine Weile her? Dann wird es jetzt Zeit, denn Komplimente sind wie Geschenke.
Manchmal hilft ein kleiner Daily Reminder, um Dich daran zu erinnern, wie toll Du bist. Zum Beispiel ein Spruch am Kühlschrank, ein Bild an der Wand, oder ein Armband, das genau das sagt, was wir alle viel häufiger sagen sollten: You are all SUPERMOMs. Franziska von Hardenberg hat mit ihrem SUPERMOM Bracelet einen superstylischen Orden für den Alltag geschaffen. So hast Du Deinen Daily Reminder von THE SISS BLISS immer zur Hand. 

No. 4 No stress to impress – Trockenshampoo als Haarrettung

Trockenshampoo auf einem Blatt Papier mit gemalten Sternen


Du hast am Morgen mal wieder kaum Zeit und das Waschen der Haare muss definitiv vertagt werden. Da hilft nur: durchatmen. Einmal über sich selbst lachen. Und Trockenshampoo. Die Rettung für den Alltag, wenn es morgens wieder gerade nur für einen halben Kaffee reicht. Mit dem Refresh Dry Shampoo von INNERSENSE ORGANIC BEAUTY gewinnst Du wertvolle Minuten im Bad, hast ein erfrischendes Gefühl und einen guten Start in den Tag. 

No. 5 Eye-Catching – Dein Gold-Marie Moment für Deine Augen

Gesichtsmaske liegt auf einem Blatt Papier mit Wachsmalstiften daneben


Kalte Teebeutel sind Dir zu schnöde und Gurkenscheiben auf den Augen bringen auch nicht wirklich den erwünschten Effekt? Dann ist es Zeit für ein Verwöhnprogramm mit einer Augenmaske, die Gold wert ist. Die ROSE GOLD ILLUMINATING Augenmaske von 111SKIN stimuliert die hauteigene Strahlkraft – ein erhellender Glow für Deine Augen. Natriance – dieser Wirkstoff versorgt die Haut mit Aminosäuren, Peptiden und Proteinen für ein wirklich authentisches Leuchten. Die Zellkultur von Granatapfelkernen hellt den Teint intensiv auf. Rosenextrakt stärkt die Feuchtigkeitsbarriere der Haut. Und jetzt kommt der göttlichen Glow, den Du durch kleine Goldpartikel in der Maske erhältst. Sie erhellen auf natürliche Weise, wirken entzündungshemmend, verjüngen, sättigen die Haut mit Antioxidantien und Mineralien. Zelebriere Deinen persönlichen Gold-Marie Moment. 

No.6 Photoshop fürs Gesicht – Dein Make-Up make over

Ein Döschen und ein Concealer liegen auf einem Blatt Papier auf dem eine Kinderzeichnung zu sehen ist


Wenn die Nacht mal wieder lang war und der Blick am Morgen nach “einmal bitte Photoshop im realen Leben” ruft… kein Problem! Make-Up machts möglich. Mit unserem UND GRETEL Concealer TUNKAL 02 sind im Nu Augenringe und kleine Rötungen im Gesicht verschwunden. Muskatellersalbei revitalisiert und pflegendes Kamillenextrakt beruhigt die gestresste Haut.
Dann noch unser Geheimtipp, in dem auch die Heilkraft der Kamille steckt: Unser Translucent Compact Powder ILGE. Mit ILGE wirkt Dein Gesicht ebenmäßig, wach und frisch, als wäre nichts gewesen. Eben wie ein Photoshop-Filter, aufgetragen auf die Haut – unser Puder Weichzeichner ILGE. So siehst Du nicht nur gut aus, sondern hast auch noch Wellness für Deine Haut. 

No. 7 Comes in handy – Händewaschen to go

Hand-Waschspray liegt auf einem Tisch neben Keksen


Der Kaffee ist Dir aus dem To-Go Becher übergeschwappt, Du fasst in Deine Handtasche und triffst auf ein halb gelutschtes Bonbon oder eine andere kleine alltägliche Katastrophen passiert und du möchtest nur noch: Händewaschen! Ob nach dem Shoppen, nach dem Coffee to go oder einfach zwischendurch – mit einem Handreiniger für unterwegs hast Du eine Sorge weniger. 
Ganz easy nach Bedarf kannst Du zum Beispiel den ALWAYS ON HAND CLEANSER von DR. JOSEPH auf die Hände sprühen und verreiben. So hat die hektische Suche nach dem nächsten Waschbecken ein Ende, denn den Handreiniger kannst Du pur und ohne Wasser verwenden. Aloe, Thymian und Zitrone sorgen zudem für eine pflegende Frische. Comes in handy. 

No. 8 Keep calm, balanced and relaxed – CBD Öl macht's möglich

CBD Öl liegt auf einem Tisch mit einem Zettel und Stiften daneben


Du bist tagsüber müde und wenn es ins Bett geht, wollen die Gedanken nicht aufhören zu kreisen. Oder es ist mal wieder zu viel zu tun, der Kopf pocht und vor lauter Stress weißt Du gar nicht, wo Du anfangen sollst, die Dinge anzugehen. Solche Tage haben wir alle mal – da kann ein Öl mit organischem Hanf-Extrakt wahre Wunder wirken. Das sogenannte CBD-Öl wird aus den Blüten und Blättern von Hanfpflanzen hergestellt. Die Jahrtausende alte Kulturpflanze ist für seine unterschiedlichen Einsatzgebiete bekannt. 
Ganz easy anwendbar: Die CBD DROPS MILD von OONA.  Einfach ein bis drei Tropfen unter die Zunge geben – so wirkt sich das CBD-Öl stresslösend auf Geist und Körper aus. Aber auch Krämpfe und Muskelkater können gelindert werden. Keep calm – dieses Öl lässt dich entspannen und den ganzen Tag über ruhig und ausgeglichen bleiben. 

No.9 Ampullen mit Sofort-Effekt – Dein Hyaluron Treatment für zuhause

Hyaluron-Ampullen liegen in einer blauen Schachtel auf dem Tisch


Hyaluronsäure ist eine Wunderwaffe mit Sofort-Effekt, denn sie kann etwa 6.000 Mal mehr Wasser als ihr eigenes Gewicht binden. Diese feuchtigkeitsspendende sowie feuchtigkeitsbindende Eigenschaft bewirkt, dass die Haut klar, prall sowie strahlend wirkt. 
So ein Hyaluron-Treatment ist also Liebe fürs Gesicht. Die drei beliebtesten Hyaluron Ampullen von DR. GRANDEL wurden in der limitierten Love Edition liebevoll zusammengestellt. Die Hyaluron Ampulle kommt mit dem "Falten-Füller-Effekt". Die Hyaluron Moisture Flash Ampulle verwöhnt Dich mit einem Micro Hyaluron für einen sofortigen Feuchtigkeitskick bis in die Tiefe. Sie verfeinert und sorgt für einen strahlenden Teint. Mit der Hyaluron at Night Ampulle schenkst Du Dir noch etwas Liebe am Abend. Das Wirkstoffkonzentrat mit Depot-Hyaluron füllt die Feuchtigkeitsspeicher der Haut über Nacht wieder auf. 

No. 10 Lifts you up – eine kleine Facelift Massage

Gesichtsmassageroller liegt auf einem Tisch


Insbesondere wenn sich Home-Office, Home-Schooling und Home-Entertainment vor der gleichen Kulisse abspielen, eben zu Hause, ist es schwierig, in denselben Räumen abzuschalten. Saunen, Wellness-Hotels und Co. stehen jedoch gerade noch nicht zur Verfügung. Daher: Hole Dir einen kleinen Massage-Spa-Moment einfach nach Hause. 
8 Köpfe und 48 Massageknötchen kümmern sich nur um Dich – der Facialift von Sarah Chapman ist ein revolutionärer Massageroller für das Gesicht. Er formt, verfeinert und strafft die Konturen, löst Spannungen im Kiefer, unterstützt die Lymphdrainage und wirkt der Alterung entgegen. Lifts you up – versprochen.

Zusätzlich zu den 10 Tipps haben wir noch eine kleine Überraschung für Dich. 
Wir sind besonders gut darin, die schönen Zeiten zu zelebrieren. Aber auch die intensiven, schweren und aufregenden Phasen gehören zum Leben. Sie verlangen uns viel ab, aber aus ihnen kannst Du am meisten lernen und Positives ziehen.
WIE? Notiere Deine Erlebnisse. Halte inne. Und reflektiere.


Als kleine Unterstützung haben wir für Dich ein UND GRETEL Tagebuch Template zum Reflektieren und Kraft schöpfen entwickelt.

Hand schreibt in ein Tagebuch Template

POWER TO YOU: Hier kommst Du zum kostenlosen Download. 

 

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